„Svaki dah je most izmedju uma i tela.“
Online Studio „U BALANSU“
Osećaj se: lakše, snažnije, i u balansu – u svom ritmu, kod kuće.
Pridruži se platformi sa preko 200 snimljenih časova joge i pilatesa, praktičnim savetima o ishrani i lekovitom bilju, kao i privatnom prostoru za podršku gde te niko ne forsira već te prati tvojim tempom.
ZNAM KAKO SE OSEĆAŠ!
Telo ti šalje signale, ali ti nemaš vremena ni plan kako da kreneš.
Umor. Napetost u ramenima i ledjima. Osećaj da te telo ne „sluša“ kao pre. Pokušala si razne vežbe, ali ili su preteške, ili prebrze, il jednostavno nemaš sa kim da proveriš da li ti više štete, nego pomažu.
Još gore – zabuna oko ishrane i hiljadu suprotnih saveta na internetu. Ne treba ti još jedan program koji te gura. Treba ti prostor gde se krećeš bez pritiska, ali sa vodjenjem.
REŠENJE
Online Studio: „U Balansu“ – tvoj prostor za: snagu, mir i vitalnost!
🎥 200 + snimljenih časova u različitom trajanju!
Joga i pilates različitih intenziteta i dužina. Biraš po svojoj energiji tog dana.
🥗 🌿 Ishrana i lekovito bilje!
Praktični saveti koji se uklapaju u život – bez dijeta koje ne možeš da izdržiš.
💭 Privatna Viber zajednica – grupe podrške!
Podrška, motivacija, i odgovori na pitanja. Nisi sama u procesu.
🧘🏻♀️ Prilagodjeno tvom tempu!
Početnice i napredne vežbačice. Vežbaj bilo kada, bilo gde, koliko god možeš.
🤍 Holistički pristup!
Pokret + svest + prirodna podrška organizmu. Cilj je uvek osećaj lakoće!
🔒 Siguran i jednostavan pristup!
Jedna prijava, jedna platforma, svi sadržaji dostupni odmah nakon uplate članarine.
ČLANSTVA
Izaberi način na koji ti najviše odgovara!
Mesečno
Kvartalno
Godišnje
Postani naš član
Iskustva
O meni
Zovem se Borka, i instruktorka sam joge sa dugogodišnjim iskustvom, praktičarka lekovitog bilja koja obožava baštovanstvo, grafički dizajner, i autorka knjige, kao i i raznih online programa. Sertifikat i obuku za instruktorku stekla sam u Yoga Alliance International School – 200h. Smatram da je pokret ključan za naše zdravlje i vitalnost, a kada kažem ‘pokret’ tada mislim na celokupan pokret: tela, misli i emocija. Svaki deo nas se treba kretati kako bismo bili: zdraviji, snažniji, i vitalniji. Kad god se osećamo: uznemireno, umorno, prebukirano, uzrujano, ili kad god dobijemo neku bolest, to je uvek znak da smo se negde zaglavili možda: mentalno, emocionalno ili telesno, i da nam treba malo svesnog pokreta kako bismo se ponovo osećali dobro u svojoj koži. Verujem da se velika mudrost krije u svesnom pokretu, a kada na svestan pokret dodamo i svestan dah, prirodno otpuštamo sve nepotrebno, i stvaramo prostor za dublju povezanost sa sobom, i istinsku transformaciju.
Individualni „online“ časovi
INDIVIDUALNI ČASOVI ZA POČETNIKE I NAPREDNE VEŽBAČE.
Časovi su namenjeni ženama koje žele da vežbaju uživo – u live uključenju samostalno sa Borkom, dakle 1:1. Ovakvi časovi se održavaju putem zoom aplikacije, i traju: 45 minuta, ili najkraće 30 minuta. Sa instruktorkom dogovarate svoj termin putem e-mail adrese. Ovakav tip časa je veoma pogodan za žene koje žele da instruktorka potpuno prilagodi čas prema njihovim potrebama.
Mogućnost rada na specifičnim ciljevima, problemima ili temama.
Časovi se mogu zakazivati po dogovoru, u skladu sa rasporedom. Predlog je da imate bar jedan čas nedeljno.
Česta pitanja:
1. Koje su prednosti online časova?
Online časovi omogućavaju fleksibilnost i udobnost vežbanja iz vašeg doma. Možete vežbati u svom ritmu, birati teme koje vas interesuju, i ponavljati časove koliko god želite. Takođe, možete pristupiti raznovrsnim programima koji su prilagođeni različitim nivoima vežbača.
2. Kako da se pripremim za online čas?
Pre nego što započnete čas, osigurajte se da imate dovoljno prostora za vežbanje i da vam je oprema pri ruci (mala prostirka, jastučić, voda). Preporučuje se da obučete udobnu sportsku odeću, i da se povežete na stabilnu internet vezu kako biste uživali u neprekidnom času.
3. Mogu li se pridružiti programu ako sam početnik?
Apsolutno! Programi su prilagođeni različitim nivoima, uključujući početnike. Časovi su dizajnirani da vam pomognu da se postepeno uvežbavate i razvijate svoje veštine.
4. Da li trebam obavestiti instruktorku o zdravstvenom stanju?
Apsolutno! Ukoliko bolujete od neke bolesti, imate povrede, ili neke posebne mentalne dijagnoze obavezno obavestiti instruktorku kako bi vam ona dala savet koji tip časova treba da praktikujete, a koji da izbegavate.
5. Da li su potrebni rekviziti?
Rekviziti su poželjni, ali ne i neophodni. Od rekvizita najčešće koristimo: bučice od 1,5 kg, 2kg, trake, veću loptu, joga blokove. Prostirka je uvek obavezna.
6. Kako pristupiti online platformi?
Pristupite časovima sa bilo kog smart uređaja – lako, jednostavno i dostupno u svakom trenutku.
Kontakt
Kontaktirajte nas za više informacija.
Prodavnica
Moja knjiga: „Smisao svake patnje“
1200 rsd plus troškovi dostave.
Apsloutno sve patnje sa sobom donose tamnu i svetlu stranu, a nama uvek ostaje da do poslednjeg daha tragamo za ovom istinom. Čvrsto verujem da se sve uvek dešava sa velikim razlogom, i da život za nas u svakom trenutku ima velike planove. Dobra vest je da jedino mi imamo pravo na odluke, i uvek od nas zavisi da li ćemo patnju prihvatiti kao put do samospoznaje, ili put do još gore patnje.
“Život u sadašnjem trenutku jedino ima vrednost. Prošlost je zauvek prošla. Budućnost zbog koje brinemo možda nikada ne dodje. Ne čekaj ništa da bi živeo. Živi sada. Diši sada.”
Borka Stojanović
