Isprobajte 7 dana besplatno!
Yoga i Pilates sa Borkom
Dobrododošli na putovanje osnaživanja: uma, tela i duha.
Svi nosimo teret prošlosti
Emocionalne povrede, razočaranja i bol koja nas oblikuje. Ali ono što često zaboravljamo, i što nam je teško da prihvatimo jeste da upravo te rane nose najveći potencijal za naš lični rast. Bol iz prošlosti nije nešto što treba potiskivati; ona je alatka koja nas može oblikovati u jače, hrabrije verzije sebe.
O meni
Zovem se Borka, i instruktorka sam joge i pilatesa sa dugogodišnjim iskustvom, pisac, grafički dizajner, i autorka knjige „Smisao svake patnje“ kao i i raznih online programa. Sertifikat i obuku za instruktorku stekla sam u Yoga Alliance International School – 200h, pre toga nekoliko godina posvetila sam se edukaciji Joge i Pilatesa za Energetske Centre, i dalje nastavila edukacije u tom smeru. Smatram da je pokret ključan za naše zdravlje i vitalnost, a kada kažem ‘pokret’ tada mislim na pokret: misli, emocija i tela. Svaki deo nas se treba kretati kako bismo bili: zdravi, snažni, vitalni i celoviti. Kad god se osećamo uznemireno, umorno, prebukirano, uzrujano, ili kad god dobijemo neku bolest, to je uvek znak da smo se negde zaglavili možda: mentalno, emocionalno ili telesno, i da nam treba malo svesnog pokreta da bismo se vratili na svoj jedinstveni životni put. Verujem da se velika mudrost krije u svesnom pokretu, a kada na svestan pokret dodamo i svestan dah, prirodno otpuštamo sve nepotrebno, i stvaramo prostor za dublju povezanost sa sobom, i istinsku transformaciju.
Ponuda programa
Paket 1 – ONLINE PLATFORMA: „U BALANSU“
Vežbajte bilo kada i bilo gde po promo ceni: 13€ – 1.500 rsd
Šta dobijate u ovoj ponudi?
Pristup online platformi za samostalno vežbanje koja sadrži preko 160 vodjenih časova različitog trajanja: 60 min, 30 min i 15 min – sa i bez rekvizita. Pristup svim programima sa platforme. Pristup viber grupi podrške u kojoj se nalaze ostali vežbači, kao i razne zanimljivosti o lekovitom bilju pogodnom za: detox, opuštanje, energiju,…
Platforma uključuje:
Raznovrsne časove za kompletan balans koji pokriva sve aspekte ravnoteže uključujući:
– časove za opuštanje i fleksibilnost, snagu i tonus, stabilnost i ravnotežu, jačanje i oblikovanje, vežbe disanja i meditacije za smanjenje stresa i balans energije, časove za mentalnu jasnoću.
Programe: 21 dan do balansa i fokusa, limfna i energetska vitalnost kroz pokret, balans čakri,…
✅BONUS: NEDELJNI PLAN VEŽBANJA – dobijate stručno osmišljen raspored snimljenih časova koji uvek kombinuju: snagu, otpuštanje stresa, fleksibilnost, opuštanje…
Postani naš član
U okviru prvog paketa vežbači dobijaju na viber časove joge i pilatesa sa specijalnom temom –
Na primer: Joga i Pilates za bolje varenje, Joga i Pilates za bolove u ledjima, Joga i Pilates za otpuštanje anksioznosti i slično…
Paket 2 –
21-DNEVNI PROGRAM DO BALANSA I FOKUSA
PRISTUPI PROGRAMU 24/7 KAO I KOMPLETNOJ PLATFORMI KOJA SADRŽI PREKO 160 ČASOVA!
Cena pristupa kompletnoj platformi i ovom programu po promo ceni iznosi: 1.500 rsd
Zamisli da svako jutro započneš sa pokretom, dahom i fokusom koji bude tvoju unutrašnju snagu. Da svakim danom sve lakše upravljaš: stresom, umiruješ misli i otpuštaš nagomilane emocije i toksine iz tela.Ovaj izazov ti nudi upravo to: svakodnevnu praksu za više lakoće, jasnoće i energije.Šta ćeš naučiti i dobiti kroz ovaj izazov:• Kako da pomoću daha trenutno umiriš um i poboljšaš svoje stanje.• Kako da pokreneš energiju i osetiš više lakoće u svakodnevici.• Kako da bolje razumeš i otpustiš emocije koje ti ne koriste.• Kako da stres manje upravlja tobom, a više ti njime.• Kako da uspostaviš ritam koji te puni, a ne iscrpljuje.• Kako pokretom doći do: snage, pokretljivosti, protočnosti i mira u: telu, umu i duhu.• Razne pranajame – vežbe disanja kao i mnogo položaja za energetski balans.Ovaj program je tu da ti pomogne da izgradiš trajnu naviku brige o sebi, da se iz dana u dan osećaš snažnije, jasnije i stabilnije.Jer kad imaš energiju imaš moć.Prijavi se na platformu! Čeka te sjajna promena energije!„Probudimo zajedno snagu u sebi. Zasijajajmo iznutra.“
Individualni „online“ časovi
3.000 po času - ZA POČETNIKE I NAPREDNE VEŽBAČE.
Časovi su namenjeni ženama koje žele da vežbaju uživo – u live uključenju samostalno sa Borkom, dakle 1:1. Ovakvi časovi se održavaju putem zoom aplikacije, i traju: 45 minuta, ili najkraće 30 minuta. Sa instruktorkom dogovarate svoj termin putem e-mail adrese. Ovakav tip časa je veoma pogodan za žene koje žele da instruktorka potpuno prilagodi čas prema njihovim potrebama.
Mogućnost rada na specifičnim ciljevima, problemima ili temama.
Časovi se mogu zakazivati po dogovoru, u skladu sa rasporedom. Predlog je da imate bar jedan čas nedeljno.
Paket 3
Grupni časovi dva puta nedeljno 4.ooo rsd
– dva puta nedeljno grupni časovi u odredjenim terminima
– snimak časa ukoliko ne stignete u naš termin, i traje 24h
– konsultacija putem email-a
Česta pitanja:
1. Koje su prednosti online časova joge i pilatesa?
Online časovi omogućavaju fleksibilnost i udobnost vežbanja iz vašeg doma. Možete vežbati u svom ritmu, birati teme koje vas interesuju, i ponavljati časove koliko god želite. Takođe, možete pristupiti raznovrsnim programima koji su prilagođeni različitim nivoima vežbača.
2. Kako da se pripremim za online čas?
Pre nego što započnete čas, osigurajte se da imate dovoljno prostora za vežbanje i da vam je oprema pri ruci (mala prostirka, jastučić, voda). Preporučuje se da obučete udobnu sportsku odeću, i da se povežete na stabilnu internet vezu kako biste uživali u neprekidnom času.
3. Mogu li se pridružiti programu ako sam početnik?
Apsolutno! Programi su prilagođeni različitim nivoima, uključujući početnike. Časovi su dizajnirani da vam pomognu da se postepeno uvežbavate i razvijate svoje veštine.
4. Da li trebam obavestiti instruktorku o zdravstvenom stanju?
Apsolutno! Ukoliko bolujete od neke bolesti, imate povrede, ili neke posebne mentalne dijagnoze obavezno obavestiti instruktorku kako bi vam ona dala savet koji tip časova treba da praktikujete, a koji da izbegavate.
5. Da li su potrebni rekviziti?
Rekviziti su poželjni, ali ne i neophodni. Od rekvizita najčešće koristimo: bučice od 1,5 kg, 2kg, trake, veću loptu, joga blokove. Prostirka je uvek obavezna.
6. Kako pristupiti online platformi?
Pristupite časovima sa bilo kog smart uređaja – lako, jednostavno i dostupno u svakom trenutku.
Kontakt
Kontaktirajte nas za više informacija.
Prodavnica
Moja knjiga: „Smisao svake patnje“
1200 rsd plus troškovi dostave.
Apsloutno sve patnje sa sobom donose tamnu i svetlu stranu, a nama uvek ostaje da do poslednjeg daha tragamo za ovom istinom. Čvrsto verujem da se sve uvek dešava sa velikim razlogom, i da život za nas u svakom trenutku ima velike planove. Dobra vest je da jedino mi imamo pravo na odluke, i uvek od nas zavisi da li ćemo patnju prihvatiti kao put do samospoznaje, ili put do još gore patnje.
“Život u sadašnjem trenutku jedino ima vrednost. Prošlost je zauvek prošla. Budućnost zbog koje brinemo možda nikada ne dodje. Ne čekaj ništa da bi živeo. Živi sada. Diši sada.”
Borka Stojanović
