Isprobajte 7 dana besplatno!
Yoga i Pilates sa Borkom
Dobrododošli na putovanje osnaživanja: uma, tela i duha.
Svi nosimo teret prošlosti
Emocionalne povrede, razočaranja i bol koja nas oblikuje. Ali ono što često zaboravljamo, i što nam je teško da prihvatimo jeste da upravo te rane nose najveći potencijal za naš lični rast. Bol iz prošlosti nije nešto što treba potiskivati; ona je alatka koja nas može oblikovati u jače, hrabrije verzije sebe.
O meni
Zovem se Borka, i instruktorka sam joge i pilatesa sa dugogodišnjim iskustvom, pisac, grafički dizajner, i autorka knjige „Smisao svake patnje“ kao i i raznih online programa. Sertifikat i obuku za instruktorku stekla sam u Yoga Alliance International School – 200h, pre toga nekoliko godina posvetila sam se edukaciji Joge i Pilatesa za Energetske Centre, i dalje nastavila edukacije u tom smeru. Smatram da je pokret ključan za naše zdravlje i vitalnost, a kada kažem ‘pokret’ tada mislim na pokret: misli, emocija i tela. Svaki deo nas se treba kretati kako bismo bili: zdravi, snažni, vitalni i celoviti. Kad god se osećamo uznemireno, umorno, prebukirano, uzrujano, ili kad god dobijemo neku bolest, to je uvek znak da smo se negde zaglavili možda: mentalno, emocionalno ili telesno, i da nam treba malo svesnog pokreta da bismo se vratili na svoj jedinstveni životni put. Verujem da se velika mudrost krije u svesnom pokretu, a kada na svestan pokret dodamo i svestan dah, prirodno otpuštamo sve nepotrebno, i stvaramo prostor za dublju povezanost sa sobom, i istinsku transformaciju.
Ponuda programa
Paket 1 – ONLINE PLATFORMA: „U BALANSU“
Vežbajte bilo kada i bilo gde: 2.500 rsd
Pristupite online platformi za samostalno vežbanje i uživajte u više od 50 vodjenih časova različitog trajanja: 60 min, 30 min i 15 min – sa i bez rekvizita.
Isprobajte 7 dana besplatno!
Prilikom uplate mesečne pretplate, dobijate dodatnih 7 dana potpuno besplatno! Umesto 30 dana, vaš pristup traje 37 dana, kako biste imali dovoljno vremena da se upoznate s programom i osetite prve rezultate.
Nakon prvog meseca, svaki sledeći traje 30 dana uz redovnu mesečnu pretplatu.
Godišnja pretplata: 12 meseci pristupa platformi za: 30.000 RSD plus bonus pristup jedan ceo mesec nakon isteka godišnje pretplate.
Platforma uključuje:
Raznovrsne časove za kompletan balans koji pokriva sve aspekte ravnoteže uključujući:
– časove za opuštanje i fleksibilnost, snagu i tonus, stabilnost i ravnotežu, jačanje i oblikovanje, vežbe disanja i meditacije za smanjenje stresa i balans energije, časove za mentalnu jasnoću.
✅BONUS: NEDELJNI PLAN VEŽBANJA – dobijate stručno osmišljen raspored snimljenih časova koji uvek kombinuju: snagu, otpuštanje stresa, fleksibilnost, opuštanje…
Postani naš član
U okviru svih paketa svakog ponedeljka vežbači dobijaju jedan čas joge i pilatesa sa specijalnom temom –
Na primer: Joga i Pilates za bolje varenje, Joga i Pilates za bolove u leđima, Joga i Pilates za otpuštanje anksioznosti i slično…
Paket 2
4000 rsd
– 1x nedeljno live grupni čas u odredjenom terminu (30 min, ili 50 min).
– pristup online platformi za samostalno vežbanje koja sadrži preko 50 snimljenih časova
– konsultacija putem e-maila.
Individualni „online“ časovi
2.500 po času - ZA POČETNIKE I NAPREDNE VEŽBAČE.
Časovi se takodje održavaju putem zoom aplikacije, i traju: 60 min, ili 35 min.
Časovi su prilagođeni prema potrebama polaznika.
Mogućnost rada na specifičnim ciljevima, problemima ili temama.
Časovi se mogu zakazivati po dogovoru, u skladu sa rasporedom. Moj predlog je da imate bar jedan čas nedeljno.
Paket 3
Grupni časovi dva puta nedeljno 4.ooo rsd
– dva puta nedeljno grupni časovi u odredjenim terminima
– snimak časa ukoliko ne stignete u naš termin, i traje 24h
– konsultacija putem email-a
Česta pitanja:
1. Koje su prednosti online časova joge i pilatesa?
Online časovi omogućavaju fleksibilnost i udobnost vežbanja iz vašeg doma. Možete vežbati u svom ritmu, birati teme koje vas interesuju, i ponavljati časove koliko god želite. Takođe, možete pristupiti raznovrsnim programima koji su prilagođeni različitim nivoima vežbača.
2. Kako da se pripremim za online čas?
Pre nego što započnete čas, osigurajte se da imate dovoljno prostora za vežbanje i da vam je oprema pri ruci (mala prostirka, jastučić, voda). Preporučuje se da obučete udobnu sportsku odeću, i da se povežete na stabilnu internet vezu kako biste uživali u neprekidnom času.
3. Mogu li se pridružiti programu ako sam početnik?
Apsolutno! Programi su prilagođeni različitim nivoima, uključujući početnike. Časovi su dizajnirani da vam pomognu da se postepeno uvežbavate i razvijate svoje veštine.
4. Da li trebam obavestiti instruktorku o zdravstvenom stanju?
Apsolutno! Ukoliko bolujete od neke bolesti, imate povrede, ili neke posebne mentalne dijagnoze obavezno obavestiti instruktorku kako bi vam ona dala savet koji tip časova treba da praktikujete, a koji da izbegavate.
5. Da li su potrebni rekviziti?
Rekviziti su poželjni, ali ne i neophodni. Od rekvizita najčešće koristimo: bučice od 1,5 kg, 2kg, trake, veću loptu, joga blokove. Prostirka je uvek obavezna.
6. Kako pristupiti online platformi?
Pristupite časovima sa bilo kog smart uređaja – lako, jednostavno i dostupno u svakom trenutku.
Kontakt
Kontaktirajte nas za više informacija.
Prodavnica
Moja knjiga: „Smisao svake patnje“
1200 rsd plus troškovi dostave.
Apsloutno sve patnje sa sobom donose tamnu i svetlu stranu, a nama uvek ostaje da do poslednjeg daha tragamo za ovom istinom. Čvrsto verujem da se sve uvek dešava sa velikim razlogom, i da život za nas u svakom trenutku ima velike planove. Dobra vest je da jedino mi imamo pravo na odluke, i uvek od nas zavisi da li ćemo patnju prihvatiti kao put do samospoznaje, ili put do još gore patnje.
“Život u sadašnjem trenutku jedino ima vrednost. Prošlost je zauvek prošla. Budućnost zbog koje brinemo možda nikada ne dodje. Ne čekaj ništa da bi živeo. Živi sada. Diši sada.”
Borka Stojanović
